每天吃一个鸡蛋的好处 秋葵炒鸡蛋怎么做_吃吧小明 - 美高梅国际娱乐场
处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
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来源:吃吧小明 | 发布时间:2018-07-12 10:03:10 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:98次

鸡蛋是很常见的一种营养食品,很多人都会经常吃鸡蛋。那么每天吃一个鸡蛋的好处,秋葵炒鸡蛋怎么做。可能之前都不了解,没关系,马上来学习吧!

每天吃一个鸡蛋的好处 秋葵炒鸡蛋怎么做

每天吃一个鸡蛋的好处

保护肝脏

鸡蛋中富含优质的蛋白质,能够使受损的肝脏组织得到修复,蛋黄中的卵磷脂可以加速干细胞的再生,并且提高机体血浆蛋白的含量,每天吃一个鸡蛋有利于保护并改善肝脏功能。

保护视力

鸡蛋的蛋黄含有叶黄素和玉米黄素,具有抗氧化作用,能减轻紫外线对眼睛的伤害,每天吃一个鸡蛋,有利于保护视力,老年人吃了还可降低患上白内障的概率。

营养全面

鸡蛋中的蛋白质氨基酸的组成与人体氨基酸组成相似,所以其蛋白质十分容易被人吸收。除此外,鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素以及微量元素,每天吃一个鸡蛋可以提供较全面的营养。

健脑益智

鸡蛋中的蛋黄含有丰富的胆碱,它是合成大脑神经递质和细胞膜的重要成分,鸡蛋中的卵磷脂、蛋黄素、维生素、微量元素等物质也有利于滋养神经,每天吃一个鸡蛋有利于健脑益智,改善记忆力和提高美高梅国际娱乐场力。

防癌抗癌

鸡蛋中含有的维生素B2,能够有效帮助分解体内的致癌物质,鸡蛋还含有硒、锌等元素也利于移植癌细胞的增殖。每天吃一个鸡蛋还有助于降低淋巴癌、喉癌的患病率。

每天吃一个鸡蛋的好处

秋葵炒鸡蛋怎么做

材料:鸡蛋、秋葵,酱油、食盐。

方法:

1,先将秋葵去顶,清洗后切成小块焯水一遍,将鸡蛋打开,搅拌均匀后滴上少许酱油,然后放入锅中小火煎炒。

2,蛋液微微凝固后就可以放入秋葵了,不停的翻炒,秋葵变青后放入食盐,继续翻炒一分钟左右就可以得到美味的秋葵炒蛋了。

秋葵炒鸡蛋怎么做

每天吃一个鸡蛋的好处

保护肝脏

鸡蛋中富含优质的蛋白质,能够使受损的肝脏组织得到修复,蛋黄中的卵磷脂可以加速干细胞的再生,并且提高机体血浆蛋白的含量,每天吃一个鸡蛋有利于保护并改善肝脏功能。

保护视力

鸡蛋的蛋黄含有叶黄素和玉米黄素,具有抗氧化作用,能减轻紫外线对眼睛的伤害,每天吃一个鸡蛋,有利于保护视力,老年人吃了还可降低患上白内障的概率。

营养全面

鸡蛋中的蛋白质氨基酸的组成与人体氨基酸组成相似,所以其蛋白质十分容易被人吸收。除此外,鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素以及微量元素,每天吃一个鸡蛋可以提供较全面的营养。

健脑益智

鸡蛋中的蛋黄含有丰富的胆碱,它是合成大脑神经递质和细胞膜的重要成分,鸡蛋中的卵磷脂、蛋黄素、维生素、微量元素等物质也有利于滋养神经,每天吃一个鸡蛋有利于健脑益智,改善记忆力和提高美高梅国际娱乐场力。

防癌抗癌

鸡蛋中含有的维生素B2,能够有效帮助分解体内的致癌物质,鸡蛋还含有硒、锌等元素也利于移植癌细胞的增殖。每天吃一个鸡蛋还有助于降低淋巴癌、喉癌的患病率。

每天吃一个鸡蛋的好处

秋葵炒鸡蛋怎么做

材料:鸡蛋、秋葵,酱油、食盐。

方法:

1,先将秋葵去顶,清洗后切成小块焯水一遍,将鸡蛋打开,搅拌均匀后滴上少许酱油,然后放入锅中小火煎炒。

2,蛋液微微凝固后就可以放入秋葵了,不停的翻炒,秋葵变青后放入食盐,继续翻炒一分钟左右就可以得到美味的秋葵炒蛋了。

秋葵炒鸡蛋怎么做

鸡蛋的营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素以及其他微量元素,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。那么每天吃一个鸡蛋的好处,秋葵炒鸡蛋怎么做等这些可能以前不知道的,相信现在也都明白了吧。

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