橙子营养价值及功效与作用_吃吧小明 - 美高梅国际娱乐场
处暑(2017年8月7日至8月23日)饮食小贴士:处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。处暑节气宜食清热安神之品,如银耳百合莲子蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜菠菜糯米芝麻、豆类及奶类。
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来源:吃吧小明 | 发布时间:2012-11-18 18:48:34 | 编辑:明明龙 | 浏览次数:12004次

营养价值

橙子颜色鲜艳,酸甜可口,橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

功效与作用

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

2、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

3、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。

食用禁忌

1一般人群均可食用。一天一个即可,最多不超过5个。

2、胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。

3、糖尿病患者忌食。

4、橙子忌与槟榔同食。

5、饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

6、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

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